舌头破了最快愈合的方法有保持口腔清洁、调整饮食、使用药物、补充维生素、中医调理等。
1. 保持口腔清洁：口腔卫生对于舌头破损愈合至关重要。饭后及时用清水或温和的漱口水漱口，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生引发感染的风险，为舌头破损处创造一个相对清洁的愈合环境，有助于破损部位更快恢复。
2. 调整饮食：在舌头破损期间，饮食的调整十分关键。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激破损处，加重疼痛。同时，也要远离过热、过硬的食物，过热食物可能烫伤破损处，过硬食物可能导致破损处再次受伤。建议多吃一些柔软、易咀嚼且富含营养的食物，像米粥、面条、鸡蛋羹等，为身体提供营养支持，促进愈合。
3. 使用药物：可在医生指导下使用药物来促进舌头破损愈合。如西瓜霜喷剂，将其喷于破损处，能起到清热解毒、消肿止痛的作用，加速破损部位的愈合。还有口腔溃疡散，同样具有促进溃疡愈合、缓解疼痛的功效。另外，一些含有抗生素的漱口水，能帮助预防感染，利于伤口恢复。
4. 补充维生素：维生素对于舌头破损的愈合有积极作用。尤其是维生素 B 族和维生素 C，它们参与身体的新陈代谢，有助于维持口腔黏膜的健康。可以通过食用富含这些维生素的食物来补充，如橙子、柠檬、菠菜、全麦面包等。必要时，也可在医生建议下服用维生素补充剂。
5. 中医调理：中医在促进舌头破损愈合方面也有独特方法。例如，可饮用一些具有清热降火功效的中药茶饮，像金银花茶、菊花茶等，能帮助清除体内火气，缓解舌头破损带来的不适。中医的针灸疗法，通过刺激特定穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能，也可能对舌头破损的愈合起到一定辅助作用。
在舌头破损恢复期间，要注意休息，保证充足睡眠，让身体有足够的精力进行自我修复。避免过度劳累和熬夜，因为身体疲劳可能会影响免疫系统功能，延缓愈合速度。同时，要尽量减少说话，避免舌头频繁活动导致破损处再次受伤或加重疼痛。若舌头破损长时间未愈合或出现加重迹象，应及时就医。