晚上睡觉是由多种因素决定的，其中包括生物钟、环境光线、安全感、社会，以及健康，如果在晚上长时间睡眠质量较低，可以去医院及时就诊，明确原因后采取对症治疗。
1、生物钟：人类的生物钟是由大脑中的下丘脑控制的，人体在晚上会分泌更多的褪黑素，促进睡眠，因此，自然的昼夜变化促使机体在晚上感到困倦，在白天保持清醒。
2、环境光线：环境中的光线是调节昼夜节律的关键因素，自然光线在日出后增强，在日落后减弱，在晚上环境光线减少，可以帮助促进褪黑素的分泌，使机体产生睡意。
3、安全感：在黑暗中睡眠是自身的一种保护机制，以减少晚上活动带来的潜在危险，增强自身的安全感。
4、社会：社会活动也影响睡眠模式，大多数社会活动，以及工作，均安排在白天进行，为了适应社会要求，晚上便成为睡觉的时间。
5、健康：晚上睡觉时身体分泌一定的激素，可以帮助修复机体组织，恢复身体能量消耗，维持整体健康。
所以总体来说，睡眠对于身体健康是比较重要的，建议在日常生活中保持规律的作息习惯，避免长期熬夜，同时如果必须要熬夜的情况下，可以多喝水，促进代谢，减轻熬夜带来的危害。